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一般来说，蛋白早上起床后和晚上睡觉前1-2小时喝胶原蛋白比较好。候喝好

早上起床后，胶原经过一夜的蛋白新陈代谢，身体处于相对缺水和营养缺乏的候喝好状态。此时喝胶原蛋白，胶原能快速补充营养，蛋白且经过一夜休息，候喝好肠胃功能处于较好状态，胶原对胶原蛋白的蛋白吸收效率较高。而且早上人体的候喝好新陈代谢较为活跃，补充的胶原胶原蛋白能更好地参与身体的各种生理活动，为肌肤、蛋白骨骼等提供所需营养，候喝好助力维持身体正常机能。

晚上睡觉前1-2小时喝胶原蛋白也有好处。夜间是身体自我修复和新陈代谢的重要时段。在这个时间段喝胶原蛋白，能为身体的修复过程提供充足的原料。睡眠过程中，身体会对摄入的胶原蛋白进行吸收和利用，有助于修复受损的皮肤细胞、增强皮肤弹性、减少皱纹产生。同时，对关节、骨骼等组织的修复和维护也有积极作用，能让身体在睡眠中得到更好的滋养和修复。

不过，每个人的身体状况和生活习惯不同，对胶原蛋白的吸收情况也有差异。有些人肠胃功能较弱，可能在饭后半小时左右喝胶原蛋白会更合适，以减少对肠胃的刺激。在喝胶原蛋白时，要注意用温水冲服，避免水温过高破坏其营养成分。如果自身有特殊的健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生的建议，确保喝胶原蛋白不会对身体造成不良影响。